¿Brownies saludables? ¡Así como lo lees!
Si buscas una receta saludable dulce y chocolatosa que no te haga salirte de tu plan para disfrutar de una merienda sana, ¡no busques más! ¡Estos deliciosos y esponjosos brownies saludables están hechos con frijoles negros en lugar de harina! Y aunque no lo creas, ¡tienen un sabor increíble!
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¡Vive Saludable con Exante!
Brownies de fijol negro
- Servings
- 12
Ingredients
- 250 g Frijoles negros escurridos
- 2 cdas. Cacao en polvo
- 1 /4 cdta. Sal
- 75 g Miel
- 40 g Aceite de coco
- 2 cdtas. Extracto de vainilla
- 40 g Avena
- 1 /2 Polvo de hornear
- 115 g Chips de chocolate negro
Instructions
Precalentar el horno a 180˚C.
Mezclar todos los ingredientes en una batidora o procesador de comida a excepción de los chips de chocolate.
Agregar los chips de chocolate a la mezcla.
Engrasar un molde de tarta o una bandeja de horno con un poco mantequilla reducida en grasas.
Verter la mezcla en el molde o la bandeja y hornear durante 15-20 minutos, dependiendo de cómo te guste la consistencia del brownie. (¡Menos tiempo = más pegajoso!)
Nutritional info per serving:
| Calories | 144 |
|---|---|
| Total Fat | 6g |
| Total Carbohydrates | 20g |
| Dietary Fiber | 2g |
| Sugar | 14g |
| Protein | 3g |
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